减肥食谱红豆山楂减肥 红豆山楂粥让你快速减肥

2012-08-03 19:01 来源 互联网

　　减肥不一定要吃减肥药才会瘦哦，平时要多注意食疗减肥，下面小编再给大家介绍一种减肥方法吧，红豆山楂减肥。其实呢红豆山楂减肥就是用红豆和山楂一起煮成红豆山楂粥，酸酸甜甜的味道还很不错哦。

　　红豆山楂减肥：红豆山楂粥

　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

　　红豆山楂粥做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　小技巧：红豆和绿豆最好在水里泡上一两个小时，这样比较容易煮烂，口感也会好很多。

　　红豆山楂粥食用方法：红豆山楂粥做好后，分成两份，先趁热喝掉一份，记住哦连豆带枣都要吃掉，另一份可以先放冰箱里下次再喝。

　　注意：红豆山楂粥在热的时候喝减肥效果最好，冷了的话加热再喝。

　　红豆山楂粥瘦身原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

　　推荐减肥日程安排

　　1.每天早上起床后先喝上一杯蜜醋水

　　做法：在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。然后再喝一碗红豆山楂粥当早餐吧。

　　2.减肥期间不可以吃零食哦，如果嘴巴真的很馋或者肚子觉得饿了，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，不可以再吃其它的东西了。

　　3.晚饭也是喝红豆山楂粥，饿的话可以多喝一点，而且也不能吃其它东西了。

编辑： 温视编辑