减肥食谱之木瓜薏仁粥 木瓜薏仁粥的做法

2012-08-09 15:56 来源 互联网

　　木瓜素有“百益果王”之称，木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益，小编为大家推荐一道减肥食谱，木瓜薏仁粥，会教大家具体的做法。

　　木瓜减肥原理：木瓜含有蛋白酵素，对排走下半身的脂肪很有效，可以助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，当然还有抗癌、美容等功效。

　　推荐夏季减肥食谱——木瓜薏仁粥

　　材料：

　　选用果实坚而有弹性的木瓜、糙米、薏仁（最好先用冷水泡上1小时）、红枣。

　　木瓜薏仁粥做法：

　　1.首先，剥掉木瓜的表皮，并去瓤，然后将木瓜切成块状。

　　2.取适量温水，将薏仁和红枣放进去浸泡。

　　3.取沙煲，加进适量的凉水，把糙米清洗干净后放进去，然后开小火煮15分钟左右。

　　4.最后，往沙煲内放进木瓜块，大约5分钟后即可关火，按自己口味调味，完成。

夏季减肥食谱——木瓜薏仁粥

　　木瓜薏仁粥功效：木瓜薏仁粥所含营养丰富，可以作为早餐食用，为身体补充能量。其中薏米仁有利于利水消肿、清热排脓，加上木瓜，营养丰富。木瓜同样有很多其它做法，例如木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜煲红枣莲子等等，都很适合减肥食用哦！

　　木瓜的其他搭配：

　　木瓜+牛奶=消除疲劳、润肤养颜 　　
　　木瓜+带鱼=补气、养血 　　
　　木瓜+莲子=清心润肺、健胃益脾 　　
　　木瓜+玉米=预防慢性肾炎和冠心病 　　
　　木瓜+猪肉=有助于吸收蛋白质

编辑： 温视编辑