想减肥的人来看看吧 减肥成功的八个关键

2013-02-03 13:25 来源 温州视线

　　很少有人减肥成功的，所以说减肥是很痛苦的。其实很多人减肥方法不正确才导致减肥失败的。以下是小编整理的减肥期间要注意的事项，都做到了以后，减肥成功就很容易了。想减肥的朋友进来看看吧。

　　减肥成功关键之一：睡眠很重要

　　睡眠可以帮助身体去除多余的脂肪，所以有充足的睡眠是很重要的，准备减肥的朋友不要在晚睡了，不然想瘦都难咯。

　　减肥成功关键之二：每天量体重

　　减肥要有动力，如果你只是每天除了节食，节食，还是节食，过了一段时间以后在问别人：你看我瘦了吗？好吧，我想说，你瘦了一点谁看的出来啊！所以养成习惯，每天量一下体重，只要轻了一点，就会有动力继续下去。如果体重没有变化，那就说明你的减肥计划不适合要换了。

　　减肥成功关键之三：要吃早餐

　　早上睡醒之后，肚子空空的，在这时候吃东西最不容易发胖了，所以早餐一定要吃饱，这样中午才会少吃一点。

　　减肥成功关键之四：激励法

　　如果你以前是瘦的，那么在你的钱包里或者床头把你以前瘦时照片放大之后摆在那里，每天都要看一遍来激励自己。如果自己以前也是胖的怎么办，这个就很简单了，用PS把自己P瘦不就好了。

　　减肥成功关键之五：拒绝多糖食物

　　很多人减肥不吃饭，只吃水果，其实这样不是很科学。减肥期间饭照样吃，但是吃完饭之后不要在吃水果了，水果中含有葡萄糖，葡萄糖是人体发胖的主要原因。
　　减肥成功关键之六：无糖＋素食

　　让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖，而葡萄糖必须在“糖类”与“蛋白质”同时存在时才会产生，所以如果你不吃蛋白质，只有糖类是不会胖的。不吃糖类只有蛋白质也是不会胖的。

　　减肥成功关键之七：找个同伴一起减肥

　　写作业时我们喜欢有人一起，这样对比之下才会写的更快，减肥也是一样。自己一个人减肥会觉得很无聊，而且很难坚持。不妨找一个也想减肥的同伴一起吧，动力会大很多哦。

　　减肥成功关键之八：拒绝泡面

　　要知道泡面比什么都可怕，你要是吃一包今天就白白减肥了。还有很多容易胖的食物像饼干什么的都不要吃。

编辑： 温视编辑