仰卧起坐能减肥吗 仰卧起坐可以减肥姿势要正确哦

2013-02-16 20:50 来源 网络

　　仰卧起坐能减肥吗？当然可以了。仰卧起坐不仅仅是一项运动，对于减肥也是有帮助的。练习仰卧起坐的时候会用上手臂、大腿还有腹部的力量，所以多练习仰卧起坐可以减肚子哦！不过仰卧起坐减肥姿势要正确哦！

　　仰卧起坐减肥正确做法：仰卧，两腿并拢，两手放在脑后，利用腹肌收缩，迅速成坐姿，上体继续前屈，低头。注意不要用力，否则会拉伤颈部。

　　仰卧起坐的好处：练习仰卧起坐的时候同时用上手臂、大腿、腹部的力量，所以经常练习可以减小肚子，减手臂和大腿上的肉肉。研究显示仰卧起做对肠胃的改善有一定的帮助作用。

　　运动对于减肥向来都是很受推荐的，只是平时大家忙于工作，没有时间运动减肥。大家可以趁晚上睡觉前在床上练习仰卧起坐，每天花个一两分钟就好了。不过仰卧起坐是一项剧烈运动，练习时要注意适度。

编辑： 温视编辑