秋季补血妙招 多吃红豆

　　对女性朋友而言，血气是非常重要的，使女性朋友看起来更有生气，有效的避免出现不适的可能性，相关方面的专家告诉大家，秋季补血多吃红豆是个不错的选择，而且红豆能够给人体带来诸多好处，下面就详细介绍。

　　秋季补血，红豆有好多种吃法，不妨在秋季通过以下方法试试其补血的功效：

　　红豆紫米汤，做法：将红豆、紫米各20克洗净然后泡一夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，春季补血多吃红豆食用时可加入适量蜂蜜。

　　功效：红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，不能一次性吃太多。

　　红绿百合羹，制法：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸甜依个人口味选择。

　　功效：绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

　　红豆薏仁汤，秋季补血多吃红豆，制法：将生薏仁20克，红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入适量冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用，也可以趁热吃。

　　功效：此汤水有助养颜美容，可益气养血、利水消肿。红豆可益气补血、利水消肿;薏仁可健脾利水、清热排脓。

　　秋季补血多吃红豆有这么多好处，希望对我们的健康有所帮助，红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等废物，还可以瘦腿哦。

　　大家通过对上文的了解之后，相信大家对秋季补血多吃红豆的好处应经有了一个简单的了解，可以试试哦，那么希望女性朋友能够对此重视起来，以保证自己的身体更加健康。