为了自己的健康 要拒绝这五种常见姿势

http://www.wenzhouzx.com   2013-01-27 13:12　  来源 中国健康网

　　其实，自己的走路姿势，坐姿或者躺着等姿势都和自己的健康有关。保持错误的姿势，时间一长，会对自己的健康带来很大的伤害。为了自己的健康，要拒绝这五种常见错误姿势。

　　错误姿势——穿高跟鞋时歪着站。

　　穿高跟鞋由于重心不均，时间长了脚会比较累，所以很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。殊不知，这样对腰部的伤害很大。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。

　　正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用　　稍息动作交换重心。

　　错误姿势——蜷在沙发里看电视。

　　看电视可以躺着看，但是不要蜷缩在沙发上看，还边吃零食边看。这种姿势对健康的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫。

　　错误姿势——坐着时弯腰塌背。

　　相信很多人都是以这样的坐姿学习和工作的，弓背不仅影响美感，并为健康埋下隐患。正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

　　错误姿势——走路低头含胸。

　　快节奏生活让人们终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲。事实上，低头含胸影响心肺。建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用小快步，有益于活跃心肺功能。

　　错误姿势——思考问题爱托腮。

　　托腮思考问题，这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利。建议大家想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。

编辑： 温视编辑