睡眠不足的危害有哪些 长期睡眠不足会增加死亡风险

http://www.wenzhouzx.com   2014-01-19 11:42　  来源 健康网

　　为了工作和学习，很多人长期睡眠不足，导致每天精神萎靡，无法集中精神。如果你有这种状况要赶紧小心了。长期睡眠不足的危害不容小觑，交通事故、猝死都是常见的危害。

　　睡眠不足的危害1：抑郁症

　　失眠和抑郁症有着密不可分的关系，据调查显示，因失眠导致的抑郁症比没有失眠的人要高5倍。其实，经常性失眠也是抑郁症的前兆之一。虽然睡眠不足可能不是因为失眠，但是也有可能会导致抑郁症。

　　睡眠不足的危害2：加速衰老

　　人在连续熬夜几天之后，就会发现皮肤变得蜡黄蜡黄的，甚至还会出现皱纹，黑眼圈也很明显。所以睡眠不足会加速衰老，只有在深度睡眠的时候，皮肤组织才会被修复。所以年轻爱美的你要注意不要熬夜哦。

　　睡眠不足的危害3：增加死亡机率

　　因劳累猝死的例子也是见怪不怪了吧，也有人是因为连续几天几夜玩游戏猝死，这都是因为睡眠不足导致的。而且，睡眠不足也容易导致心血管疾病。

　　睡眠不足的危害4：引发疾病

　　长期睡眠不足的人会导致心脏疾病，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病等健康问题。

　　睡眠不足的危害5：健忘、影响判断力

　　长期睡眠不足会导致人注意力不集中，因此也容易忘事，想要提高自己思维和学习能力的同学，首先要保证充足的睡眠。

　　睡眠不足的危害6：增重

　　为什么睡的少会容易变胖呢？在深夜，你还不睡觉的话，下午5、6点吃的晚饭早就被消化完了。不睡觉又有饥饿感，不吃怎么受的了呢？睡眠不足会刺激人的食欲。

编辑： 温视编辑