设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳

2021-03-21 12:42 出处 温州视线综合

　　【设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳】之前就有热议“闹钟惊醒相当于醉酒”，今天睡眠日又有专家称，设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，可见闹钟是睡眠的克星啊。

 　　专家说：①每晚完成4~5个睡眠周期，每周期90~110分钟，可极大改善睡眠质量；②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议一次性起床；③褪黑素不能随便吃，长期大量服用会影响生育和免疫系统。

　　世界睡眠很多人在谈睡眠，有的说睡眠时间，有的说睡眠质量，反正小编我觉得不睡够，整天没精神，注意力不集中，感觉很累，意志消沉。

　　所以，我认为，睡眠时间不能少，睡眠质量也不能差，睡眠不好第二天没体力，没精力，还谈什么工作、学习？有些人例外，比如公务员，还有混日子的上班族，他们上班不需要体力，也不需要脑力，睡不睡觉都不会有影响。

　　

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作者：yujeu