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2011年高考前考生需要了解注意的一些细节避免发生慌乱

2011-06-05 19:48 出处温州晚报

　　2011年高考马上就要开始了，高考前考生需要了解注意的一些细节避免发生慌乱。2011年高考铃声后天响起。今年，温州市共有59285名考生参加高考(其中报考高职单考单招的有6222名)，比去年增加2914名。

　　后天，考生们就要踏进高考试场，检验自己的所学，证明自己的实力，实现自己的梦想。为了给考生们更多的信息支持，我们搜集了一些今年高考需注意的事项，从细枝末节中，给考生一个详尽的提醒。□言帆

　　-2011年高考科目及考试时间

　　6月7日上午9：00～11：30：语文下午3：00～5：00：数学

　　6月8日上午9：00～11：30：综合(文/理)下午3：00～5：00：外语

　　6月9日上午9：00～10：30：自选模块

　　-市区考点分布情况

　　今年，全市共设11个考区，59个考点，2076个试场。其中，市区(三区)共有14374名考生，设14个考点，510个试场。市区考点具体安排如下：

　　市直有7个考点，分别设于温州中学(梧田大道2号)、温州二中黄龙校区(黄龙住宅区盛锦路2号)、温州三中(小南路36号)、温州十四中(江滨西路223号)、温州二十一中(龙方路1号)、温州二十二中(学院东路沿江地带)、温州职业中专(横渎惠民路)；

　　龙湾区有4个考点，分别设于温州十五中(楠溪江路218号)、温州二十中(状元龙飞路182号)、龙湾中学(永中街道新城村)、龙湾区永强中学(永中街道太师路51号)；

　　瓯海区有3个考点，分别设于瓯海中学(梧田街道龙霞路117号)、瓯海二高(鹿城区水心路140号)、瓯海区梧田一中(瓯海梧田大道盛大花园东首)。

　　-出门前检查应带物品

　　考生出门前要检查所需考试用品、准考证等，特别是一些小东西，如眼镜、橡皮等，以保证不因忙中出错而耽误考试。考生进入考场，除2B铅笔、书写黑色字迹的钢笔、签字笔(0.5毫米及以上)、直尺、圆规、三角板、橡皮及毛巾(擦汗用须拧干)、无商标纸的饮料外(其他科目有特殊规定的除外)，其他任何物品不准带入考场。

　　-忘带物品别紧张

　　如果考生出门后发现忘记带准考证了，一方面要通知家长尽快将准考证送达考场，另一方面要尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商。按规定，考生忘记带或遗失准考证，在验证考生相貌与准考证存根上照片相符的情况下，可安排考生先进考场应试，并可补办准考证。

　　如果考生发现忘带某样文具时，千万不要回家去取，可向熟悉的同学求救，借用他们多余的文具。如果在考试中发现忘带某样文具的时候，可以向监考老师请求帮助。

　　-身体不适有对策

　　如果考生在进入考场前觉得自己在发烧，必须及时向考点负责人报告。不必过分害怕担心，发热发烧很可能是因为室外气温过高或过分紧张导致，稍稍停留一下，稳定一下自己的情绪，体温就会恢复正常。如果是拉肚子等急症，应该服一些藿香正气丸、泻立停等应急药物来做紧急治疗。如果是鼻子出血等症状，应该向所在考点的医生索要止血物品来止血。考生应该携带一些自己常发病症的药品，但记住不要吃镇静药。考生如果感觉到任何不舒适，最好的办法是求助所在考点的医师。

　　另外，有些考生一紧张，就想上厕所，尤其是考试的时候，这就是所谓的“应考尿频症”。其实不用慌，有些小方法是可以消除这个症状的。1.考试期间每天聊天、散步或娱乐一阵，保持心情愉快，非常有利于预防应考尿频症；2.控制饮水量。考试当天，早餐少喝些牛奶、豆浆等饮品，以面食、鸡蛋为主，午餐可少喝一点菜汤，否则考试期间容易上厕所，给考生造成时间和心理上的紧张；3.在临考前几天，尽量不喝咖啡、茶水等具有兴奋作用的饮料；4.在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。

　　-考场镇定心莫慌

　　进入考场前，可以和同学讲些轻松的话题，分散注意力。也可以互问互答一些不太复杂的问题，转移临考前的恐惧心理，有利于把最佳竞技状态带进考场。考试时如发觉周围同学做题特别快，这时千万不要心慌，只要按平时步骤做就可以了，不要太受别人的影响。遇到自己不会做的题，就绕开它，不必让自己浪费太多的时间。

　　在考试时，考生有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时，考生因急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往会紧张地在记忆中胡乱搜索，企图“碰上”想要找到的东西。但是这种无序搜索的成功率一般都很低，并且随着时间的延长会让自己更加紧张慌乱。此时，你可联想老师讲这段知识的具体情景，以寻找回忆的线索。实在想不起来时，可以先放一放。

　　考完出来，碰到熟悉的同学和老师时，切记不要交流考题答案，也不要回家翻书对答案，以免知道自己题目做错而影响下一场考试情绪。只要考试还没全部结束，无论是考得好还是考得不好，你都要告诉自己那都是“过去式”，莫以答案出色而大喜，莫以错题较多而大悲，一定不要再沉浸在已经完成的考试中，要以自信的姿态去迎接以后的考试。

　　-考前踩点十问

　　考生明天下午3:00~5:00，可到自己的考点“踩点”。踩点时，要带着问题仔细观察。

　　1.考场离居住地有多远？

　　2.几点出发比较合适？

　　3.在路上要花多少时间？

　　4.哪条路最通畅最方便？

　　5.用什么方式抵达既迅速又安全？

　　6.自己在哪个试场哪个位置？

　　7.厕所、安全通道出口在哪儿？

　　8.考场有无问讯处？位置在哪？

　　9.考场附近最近的文具店在哪里？

　　10.中午在哪里吃饭休息比较好？

　　-提早出发避忙乱

　　考生到考场时间不宜过早或过晚，太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，容易造成紧张。所以，到达考点以提前45分钟为佳。此时如果你突然想起忘带某件应考的必需品，至少还有时间应对。

　　万一在赶考路途中遇到意外事故，考生可直接拨打110，或者向就近的交巡警求助。一旦发现自己找错了考点，应该马上通过拦招出租车等快捷的手段赶往应去的考点。如果发现考场有误，要及时向已到考场的老师求救，老师会帮助你通过最便捷途径到达你该进入的考场。每个考点的考场分布通常有明确标志，进入考点后，可以先查看分布图，也可以向考点的老师询问自己的考场怎么走。然后，在考点划定的警戒线以外区域或指定区域等候，待入场信号响起时再有序进入考场。

　　-缓解考试心慌有三招

　　有的考生一拿到试卷，就开始感到心慌，这里有三种方法可以缓解该症状。

　　第一种方法是放松。一旦出现突然慌乱的最初症状，最好暂停作答，闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”，重复6次，并注意体验全身松弛的感觉；也可以先全身绷紧十秒钟，然后突然放松，这样就可以比较有效地消除慌乱感觉。

　　第二种方法是深呼吸。放慢呼吸频率，在吸气时做到绵长、缓慢、深沉，在呼气时也应达到同样的要求。只要坚持有规律地呼吸，就会很快恢复到心理平衡状态，正常作答。

　　第三种方法是思路中断。一旦产生容易引起慌乱的想法，你可以果断地对自己说“停”，同时握紧一下拳头，再重复命令自己一次。有个停顿过程后，把注意力集中在比较容易的试题上，并重新确立自信心。当你自觉情况好转后，应迅速转入正常答题。

　　-答题注意技巧

　　规划时间——从分发试卷到开考铃响起，一般有五分钟的时间，建议考生在这期间作出适当的答题时间安排，保证答题速度，避免答题时间“前松后紧”。

　　先易后难——答题时，建议把最有把握、最容易得分的题目先做。如果时间允许，每一个题目都不轻易放弃，如果时间不够，应采取“抓大放小”的策略，优先确保把分值高的题目做好。

　　冷静选择——有的考生做完选择题后，不断复验，反复修改，结果反而吃不准。遇到卡壳时，要保持冷静，不急不躁，争取把失分降到最低点。

　　一步到位——答题准确率是考试得分的关键。建议考生解题时一步到位，这样不仅可以提高准确率，还可提高时间的使用效率。

　　认真书写——建议考生尽量做到字迹端正和卷面整洁，可给阅卷老师留下好印象。

　　-避免出现丢分点