女人最关心的高智商减肥法

2010-03-22 01:29 来源 

    1、每天吃点全麦食物有助你减肥。

    A、正确 B、错误 C、不一定

    答案 A

    全麦食物不仅有利肠道健康，还能帮你避免摄取过多脂肪，能预防慢性病，并从而控制好体重。

    2、如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张，能量消耗大于摄入，就很容易减肥了。

    A、正确 B、错误 C、不一定

    答案 B

    身心负荷一旦加重，人体就释放出一种皮质醇激素，它使人具有应激反应的能力，但同时也容易把脂肪积聚贮藏在肚腩上。

    3、禁食法是最有效的减肥方法。

    A、正确 B、错误 C、不一定

    答案 B

    控制嘴馋是对的，但不能做得过分。减肥瘦身节食者是允许吃少量的禁食品，但要有节制享用。禁食条条框框自己规定得越严格，就越可能被自己所打破。     

    4、那些吃素食的人一定都身材苗条。

    A、正确 B、错误 C、不一定

    答案 C

    非肉类的素食也会油煎或油炸，还有乳酪、核桃仁等，它们也不是真正的减肥食物。

    花花小编推荐：避而远之的饮食减肥大误区

    5、油脂是人发胖的元凶，所以，常吃低脂食物就会令人变瘦。

    A、正确 B、错误 C、不一定

    答案 B

    不含油脂的食物吃起来就很乏味，所以常常加入糖，而糖也能使人致肥。

    6、如果少吃一顿，比如，不吃早餐或晚餐，就能减肥成功。

    A、正确 B、错误 C、不一定

    答案 B

    不吃早餐，到了午餐时你很容易胃口大开；不吃晚餐，同样会因为受不了饥饿而大吃零食。总之，如果你试图通过少吃一顿饭来降低体重的话，你的身体迟早会经受不住饥饿的袭击，反而会不经意间摄入更多的热量。

    7、饭前吃些水果，能帮你很好地抑制饥饿。

    A、正确 B、错误 C、不一定

    答案 A

    在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，有瘦身效果。水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。餐前水果不宜选择酸性强、涩味浓的水果。　　本文“”来源：http://www.wenzhouzx.com/shishang/jianfei/13490.html，转载必须保留网址。

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