喝普洱茶能减肥吗 喝普洱茶减肥注意要点(2)

　　二、但为什么有的人喝了减肥效果不明显呢？

　　1、喝的量不够

　　茶都有一种苦味，所以大多人喝茶时都只放一点茶叶。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶，并要长期坚持才能达到减肥效果。

　　2、喝的方法不科学

　　有些人不会喝茶，听说普洱茶有减肥效果就拿来当药喝，将茶一口气的喝下去。其实这样喝是不科学的。一次性将茶汤喝下去，胃及肠道短时间无法完全吸收，茶的营养物质就排出体外了。正确的喝茶方式是，饭后一个小时以后喝，因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，长时间的喝，不要怕跑厕所哟！但晚上9点以后就不要喝了，不然会增加肾脏的负荷，长出难看的眼袋。喝茶不只为了减肥，还要学会享受喝茶的过程，这样的话减肥效果也会更好哦。

　　3、喝茶的时候忽略了调整生活方式

　　有些人认为既然普洱茶可以减肥，那么其他的就不需要注意了，其实。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显著的效果，喝完茶之后觉得饿了，然后又去吃饭，这样喝了茶等于没喝，习惯了以后就不会觉得饿了。